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「ストレスを感じている」
「呼吸が浅くなっている」
と、ご自身で気づける方はまだ良いです。
多くの方はストレスが溜まっていることも、呼吸が浅くなっていることにもご自身で気づけずにいる場合が多い。
特に、普段無意識に行っている呼吸は知らず知らずのうちに胸の上のほうで吸って吐いてを繰り返す、浅い呼吸になっている方が本当に多いです。
ストレスと呼吸の関わりはとても深く、ストレスは浅い呼吸を招くし、浅い呼吸はストレスを招きます。
「呼吸」は「吸うを呼ぶ」と書きますが、しっかり「吸う」を「呼ぶ」ためにはしっかり「吐く」ことが大事。
この「吐く」が実はとても難しいのです。
日常生活の忙しさや緊張から、人は「力を抜くこと」がへたくそになっています。
力が入りっぱなしの身体は関節にロックがかかっている状態。
呼吸によって動くはずの関節や筋膜も動きにくくなってしまうのですね。
「力を抜きましょう」
「深い呼吸をしましょう」
本屋や雑誌に書いてあることは誰でも目にすることができます。
でも文字を追っているだけでは「どうやっていいか、わからない」
私達の存在意義がここにあります。
「こうやって力を抜いていきましょう」
「こうやって深い呼吸をしていきますよ」
みなさんに「こうやって」をお届けします。
一緒に「ほら、抜けたでしょ」を体感しましょう。
ご自身のストレスの変化、エクササイズの身体への効果をより感じられるはずです。
まずは体験から。呼吸の浅さを知りましょう →→→コチラ
